Chakra challenge! Donderdag: hartchakra!

Gepubliceerd op 21 maart 2019 om 20:33

De hartchakra bevindt zich in het midden van je borstkas, vlakbij jouw fysieke hart. Liefde, compassie, empathie, gevoelens uiten en van jezelf houden staan centraal. 

Wanneer de hartchakra in balans is, dan straal je van binnen helemaal naar buiten de liefde uit. Je reageert vriendelijk en empatisch naar jouw medemens. 

Mantra van de dag!

Ik hou van mezelf om wie ik ben en ben het waard om van gehouden te worden. Ik straal, ik lach, ik geniet. Ik straal de liefde uit. Ik ben beschermd tegen negatieve energie en laat alleen maar liefde toe in mijn energieveld💚

Kleur van de dag!

💚💚Groen!💚💚

Eet lekker een groene appel, maak een groene smoothie met: melk, banaan, komkommer en spinazie, draag groene kleding, verf een abstract schilderij met groene tinten. Adem de kleur groen in!

Meditatie van de dag!

Liefdevolle bodyscan

*Ik zeg hier even bij, dat ik de gehele meditatie algemeen heb beschreven. Wellicht is het voor jouw niet mogelijk om bepaalde lichaamsdelen of zintuigen te gebruiken. Mijn excuses daarvoor💚

Zet een rustgevend muziekje op en ga lekker liggen met jouw ogen dicht. We gaan een bodyscan doen waarbij we een innerlijke glimlach sturen naar al jouw lichaamsdelen, wat voor ontspanning kan zorgen, maar vooral ook een liefdevol gevoel naar jezelf, want jij bent precies goed zoals jij bent! 

We sturen eerst een innerlijke glimlach naar jouw voeten. Wellicht verschijnt er echt een glimlach op jouw gezicht. Zeg in jezelf ‘ik omarm mijn voeten precies zoals zij nu zijn’. Wellicht voel je ook sensaties in jouw voeten? Zijn ze warm/koud? Etc. 

Adem een keer diep in en weer uit!

Nu sturen we een innerlijke glimlach naar jouw kuiten. Ga op deze manier verder tot je helemaal bij jouw hoofd bent. Telkens adem je weer even diep in en uit, wanneer je naar het volgende lichaamsdeel een innerlijke glimlach stuurt.

Voel nu jouw gehele lichaam, laat een lach verschijnen op jouw gezicht. Dit is jouw lichaam, hou van jezelf, want je mag er helemaal zijn! Leg nu jouw hand op je hart en zeg: ‘ik hou van mezelf’. Roept dit emoties op? Laat deze dan gewoon even toe.💚

Adem 3x in en uit en beweeg even je hele lichaam. Schud jezelf weer even goed wakker en doe je ogen weer open.

Toon compassie!

Wie kan wel een steuntje in zijn rug gebruiken? Stuur eens spontaan een kaartje of een bosje bloemen, even een berichtje of telefoontje. Of neem diegene eens als verassing mee uit eten of naar de bioscoop. Wees lief voor jouw medemens💚

Namasté🙏


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.